Sinh hoạt ban ngày và cảm giác buồn ngủ tự nhiênSinh hoạt ban ngày và cảm giác buồn ngủ tự nhiên
Những gì bạn làm ban ngày có thể ảnh hưởng đến cảm giác khi đêm xuống. Một ngày được sắp xếp hợp lý thường giúp buổi tối trở nên nhẹ
Danh mục này nói về cách sắp xếp không gian ngủ sao cho dễ chịu và phù hợp với sinh hoạt cá nhân. Nội dung tập trung vào yếu tố môi trường như ánh sáng, âm thanh và sự gọn gàng. Tất cả đều mang tính gợi ý, không mang tính điều trị.
Những gì bạn làm ban ngày có thể ảnh hưởng đến cảm giác khi đêm xuống. Một ngày được sắp xếp hợp lý thường giúp buổi tối trở nên nhẹ